Психотерапевтическая мандала
Сложные мандалы создавались на основе пережитых людьми видений, пока они не выкристаллизовались и не сложились в канон. Крепко зажмурьтесь и надавите на глаза. Это Вы создали сложную мандалу - слабый пример того, что можно увидеть в состоянии медитации. Зрачок - это ещё одна мандала, которую сотворила Природа. Именно поэтому глаза - зеркало души, вход в иной мир, потому что, созерцая зрачок, мы созерцаем мандалу.
Испеките круглую лепёшку, набросайте на неё сверху разноцветной начинки, назовите её «пицца». Это - рукотворная, культурная мандала, самая первая из мандал, созданных руками цивилизованного человечества.

Самостоятельно создавая психотерапевтическую мандалу, человек разрешает свой внутренний конфликт. Чем хороша психотерапевтическая мандала - поначалу несовершенная и негармоничная, но улучшающаяся от занятия к занятию? Человек выправляет свою жизнь, и рисуемые им психотерапевтические мандалы, как медицинские анализы, становятся всё лучше и лучше.

Ещё Карл Густав Юнг (основоположник метода мандала-терапии) предположил (а затем это было доказано практикой), что циркулярная форма мандалы служит той организующей структурой, которая помогает преодолеть тревогу, неуверенность в себе, печаль от потери.

Итак, выстраивание мандал - это что-то вроде магической терапии и одновременно метод ориентирования: человек как-бы снимает показания с состояния своей психики и таким образом изо дня в день может отслеживать поток внутренних перемен. Глядя на мандалу, можно увидеть внутреннее состояние человека.
Регулярное рисование человеком психотерапевтических мандал создает все условия для бурного проявления самоисцеляющих способностей психики. Кроме того, это еще и успокаивающая терапия при депрессивных и стрессовых состояниях.

Выберите один цвет, который Вам нравится больше всего в данный момент и создайте этим цветом что-нибудь в середине, в центре  круга. После этого сосредоточьтесь на некоторое время на этой части изображения, помедитируйте над ней, и она подскажет Вам,  что выстраивать дальше. А дальше - создавайте, что хотите. Фигуры людей и животных, абстрактные геометрические фигуры, мазки, прямые и волнистые линии - создавайте шедевр, ничем себя не ограничивая, в пределах круга. Но почему же именно внутри круга? Оказывается круг, это довольно мощный символ, тесно связанный с нашим бессознательным. Круг незримо присутствует в жизни каждого человека и играет в ней значительную роль, только мы привыкли не обращать внимания на символизм жизни.
В такой мандале будет сконцентрировано Ваше «Я» таким, каким оно является на данный момент, это  микрокосм души. Кроме того, мандала это способ выйти за пределы своего обычного мира, узнать и попробовать что-то новое, расширить границы сознания.

Мандала помогает нам понять и разрешить внутренние конфликты. Мандалы тесно связаны с медитацией. В процессе построения мандалы мы можем достигнуть состояния транса, можем медитировать над мандалой после того, как закончим ее. Можно творить исходя из своего внутреннего состояния, а можно сконцентрироваться на конкретных эмоциях, к примеру, на ощущении спокойствия или благополучия.